こんにちは！
ゆるりです🌿
今日も見てくださり
ありがとうございます。
突然ですが
あなたは今
どのくらい自分のことが
分かっていますか？
自分がどんな性格で
どんな気持ちで
どんな考え方なのか。
あなたは答えられますか？
答えられないあなたは
自分のことが
まだわかっていないかもしれません。
今日は自分のことを
理解していきましょう。
自分のことを
理解できると
いいことが沢山あります！
辛いときも分かるようになります！
自分が限界なのか
まだ大丈夫な状態なのかが
わかります。
自分のことが分からないと
そんなことさえも
わからなくなってしまうことがあります。
限界が分からないと
どうなると思いますか？
きっとあなたは
身も心も疲れて
倒れてしまいます。
そうなると
当たり前だと思っていた日常も
過ごせなくなってしまいます。
仕事も今までのようにできない。
プライベートも楽しめない。
何もやる気が出ない。
自分自身のことを
理解していないと
こうなってしまいます。
以前のわたしは
自分自身のことが
まったく分かっていませんでした。
自分がどうしたいのかも
なぜこんな気持ちに
なっているのかもわからず
こんな人生
生きている意味がないと
病んでしまいました。
毎日、吐き気や腹痛、
我慢ばかりで
勝手に涙がでてきていました。
あなたにはそうなってほしくない！
だからこそ、
今から自分自身のことを
理解していきましょう！
そして、
自分自身を大切に
できるようになりましょう。
そもそも自分自身を理解するってどうするの？
そもそも自分自身を理解するって
どういうことだと思いますか？
「自分のことなら
自分が一番わかってる」
そう思う方も
いるでしょう。
それならいいのですが、
より深く理解できた方がいいんです。
自分自身を理解するとは
自分を客観視する
ということです。
他人からどう見られているのか
ではなく、
自分自身を上から見ている
という感覚です。
まったく知らない
第三者として自分を見ます。
そこから自分が
どう見えるのか。
それを分析していくことで
自分自身を
理解することができます。
なぜ自分自身を理解した方がいいの？
なぜ自分自身を
理解した方が
いいと思いますか？
それは
『あなたが自分自身を守るため』
には大切なんです。
自分を守れないと
限界まで自分を追い込んでしまったり
助けを求めることもできない。
そもそも
自分が辛いのかも
分からなくなってしまいます。
「わたしより大変な人は
たくさんいるんだから、頑張らないと」
そうやって自分自身を
追い詰めてしまいます。
その結果
心も体も壊してしまうかもしれません。
そんなことは避けたいですよね。
そのためにも
自分自身を理解できるように
なりましょう。
自分自身を理解するための手段
それでは
自分自身を理解するための
手段を紹介していきましょう！
難しいものはないので
安心してくださいね。
感情を書き出す
まずは
紙とペンを用意してください。
そして、自分について
とにかく書いてみましょう。
なんでも大丈夫です。
いつも我慢ばかりしているとか
ストレスで眠れないとか
旅行が好きとかでいいんです。
とにかく思いつくもの
たくさん書きましょう！
似ているものがあっても
大丈夫です。
自分の思いつくままに
書いていきましょう。
自分しか見ないので
恥ずかしがらずに
書いてみてくださいね。
たくさん書けると
「わたしってこんな気持ちがあったんだ」
「自分の嫌いなところは
こんな理由で嫌いだったんだ」
など、
書いたからこそ
見える気持ちがあります。
あなたが気づかなかった
自分自身の奥底にある本心に
気づけるかと思います。
ポイントは
頭の中で考えるのではなく
書き出すことです。
頭の中だけだと
整理をして覚えることが
できないですからね。
整理する
では
先程書いたものを
整理してみましょう。
「この気持ちと、この考え似ているな」
「この考え方がたくさんあるな」
など、書き出したものを
客観視していきます。
この作業は
自分の感情を入れないように
気をつけてくださいね。
「こんなこと考えている
自分が嫌だな。
やっぱり消しておこう」
なんてことになったら大変です！
あなたを知るための手段を
自分で消さないように
しましょうね。
ポイントを
忘れないように！
あくまでも客観視
第三者の目ですからね。
受け止める
最後は
良いことも悪いこともまとめて
自分の気持ちを受け止めましょう。
そのままの
ありのままの
あなたをです。
どんな自分も
大切なあなたです。
自分自身を受け止めることで
あなたが
新たにできることがあります。
それは
自分を俯瞰して
客観視できるようになります。
するとどうでしょう。
辛いときに気が付けるんです。
客観視できることで
自分の状態を整理しやすく
なるからです。
そうすれば
自分自身を守ることができますよ。
これであなたも
自分自身を理解することが
できましたね。
今すぐできる自己理解
「忙しくて、そんな時間ないよ！」
「今すぐできる方法はないの？」
と思った人はいませんか？
できますよ！
ただ、
書いて整理した方が
より自分自身を理解しやすくなります。
今すぐできる方法は
「空から自分を見下ろしてみる」
これだけです！
実際に見るわけではなくて
イメージです。
空から自分を見下ろして
あなたはどんな様子ですか？
楽しそうですか？
それとも辛そうですか？
相手に合わせて
愛想笑いをしていますか？
それを俯瞰して見てください。
自分の気持ちと違って
外から見るあなたは
違って見えます。
その違いを知るために
空から自分を見下ろしてみましょう。
まとめ
自分自身を理解することは
出来ているようで
できていないことがありますよね。
それだけ自分自身を
理解することは
簡単ではありません。
でも自分自身を理解して
あなた自身を守ることができれば
これからの自分を
守ることができます。
自分を理解して
自分を大切にしていきましょうね。
さっきまでのあなたと
今のあなたでは
もう違います。
変わるきっかけを
見つけたんです！
一緒にこれからの自分に
寄り添っていきましょう。
また次回のブログで
お会いしましょう！
ps.
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