こんにちは
ゆるりです🌿
今日も見てくださり
ありがとうございます。
一緒にやってみない？
自分を認める練習。
そもそも
自分を認めるってどういうこと？
自分を認めることが
できるようになると
いいことがいっぱいです。
まずは
自己肯定感が劇的に上がります。
今の自分を認めることで
自分自身を肯定できるのです。
次に
ネガティブな気持ちが激減します。
こんな自分じゃだめだ。
できない自分が嫌だ。
そんなことばかり考えているあなた。
その考えがほぼなくなります。
そして
自分のことを好きになれます。
自分にネガティブな
気持ちでいると
自分をどんどん嫌いに
なってしまいます。
でも、自分を認められると
自分自身を好きになれます。
こんなことが
自分を認められるようになると
できるようになります！
気になりませんか？
一緒に練習しましょう！
自分を認めるってどうするの？
自分を認めるということは
そのままの自分を「今の自分」と
認めてあげることです。
これができない人が
意外とたくさんいるのです。
「もっとこうしたいのに」
「何でこんなこともできないの」
「できない自分が嫌い」
こうなっている人は
自分を認められていません。
むしろ自分を否定してばかりです。
そのままいくと
自分を嫌いになってしまいます。
周りに褒められても
素直に喜ぶこともできません。
だんだん
そのネガティブなオーラに
みんなが引いていってしまいます。
そして気が付けば
独りぼっちになっています。
このようにイメージすると
自分を認めることが
いかに大切かわかりますよね。
自分の未来のためにも
自分を認められるようになりましょう。
自分を認めるには、自分を知りましょう
では自分を認めるために
何をすればいいのでしょう。
それは
自分を知ることです。
自分を知らなければ
何を認めていいのかもわかりません。
自分がどんな人間
なのかもわかりません。
ですので
まずは自分を知りましょう。
まずは
紙とペンを用意してください。
そこへ自分の特徴や好きなこと
苦手なこと頑張りたいこと
頑張ったことなどを書きましょう。
どんな書き方でも大丈夫。
自分の過去を書くのも
かなりおススメです。
小さいころの出来事が
今の自分を縛っていることが
多いからです。
全部かけたら
読み返してみましょう。
そして
「これが自分。これがわたしなんだ」
そう言ってあげてください。
背伸びをしない
等身大の自分を
まずは知ってみましょう。
自分を好きになろう
そして
そんな自分を好きになりましょう。
いやいや。今自分が嫌いなのに
好きになれるわけない。
そう思いますよね？
それは、自分だからです。
周りに自分自身を
好きになれなくて
悩んでいる人がいたとします。
きっとあなたはその人へ
「あなたはとても素敵だよ。
そのままの自分で十分好きになれるよ。」
そう伝えると思います。
それと同じように
自分にも言ってあげてください。
「わたしはとても素敵だよ。
そのままの自分で十分好きになれるよ」
すぐに自分のことは
好きになれないかもしれません。
時間をかけて
少しずつ自分を好きになっていきましょう。
どんな自分も受け止めよう
最後に
どんな自分も受け止めましょう。
こんな自分大嫌い。
そう思うこともあるかもしれません。
でも、同じくらい
良いところもあるはずです。
嫌なところばかり見ていては
自分がかわいそうです。
今まで頑張ってきてくれたあなたが
今までの人生を歩んでくれています。
愛情を持って受け止めてあげましょう。
できることや、できないことが
あるから人生も楽しめる。
なんでも初めから
できてしまえば
「こんなことしてみたい」
「あんな風になりたい」
と目標も持てず
何の楽しみもなくなります。
できないことが
できるようになるから
喜びも生まれるんです。
できないことが
ダメなことなんかじゃない。
どんな自分も丸ごと
受け止めてあげましょう。
大切な自分の人生です。
ここで諦めれば
独りぼっちの人生まっしぐらです。
自分を認めて
自分を好きになって
未来の自分を楽しみにしましょう。
まとめ
自分を認めるなんて
言葉だけだと
どうすればいいのか
分からないですが
中身はとってもシンプルです。
等身大の自分を認めて
ありのままの自分を
受け止めるのです。
そして
そんな自分を好きになっていくのです。
もしうまく自分が
認められなければ
わたしもお手伝いします。
一緒に自分を好きになりましょう。
そして未来の自分を
好きになれるようにしましょう！
それではまた次回のブログで
お会いしましょう。
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